Nedir?
Şema terapi, erken dönemde oluşan kalıplaşmış inanç ve duygu örüntülerini (şemaları) merkeze alır. Bu şemalar, bugünkü ilişkilerde, özdeğerde ve stres anındaki tepkilerde tekrar tekrar ortaya çıkabilir. Yaklaşım, bilişsel davranışçı temelle bağ kurar; daha derin ve süreğen kalıplarla çalışır.
Kimler için uygundur?
Tekrarlayan ilişki sorunları, terk edilme korkusu, yüksek özeleştiri, kaçınma, “yeterince iyi değilim” hissi veya yıllardır süren aynı döngülerde faydalı olabilir. Kısa süreli belirti çalışmasından çok, köklü örüntülere bakmak isteyen danışanlar için uygundur.
- Tekrarlayan ilişki ve bağlanma güçlükleri
- Özdeğer ve utanç temaları
- Duygusal kaçınma veya aşırı uyum
- Kronik kaygı ve çökkünlükle iç içe geçmiş kalıplar
Nasıl ilerler?
Güvenli terapötik ilişkide şemalar birlikte tanınır, kökenleri ve bugünkü tetikleyicileri anlaşılır. Seanslarda hem farkındalık hem de günlük hayattaki yeni tepkiler çalışılır. Tempo, danışanın hazır oluşuna göre ayarlanır.
Sakarya Serdivan’da
Şema terapi, erken dönem uyum bozucu şemaların bugünkü ilişkilerdeki yansımasını ele alır. Temel düzey eğitimi tamamlanmış bu yaklaşım, tekrarlayan örüntülerde tercih edilebilir.
Bu yaklaşım size uygun mu?
Kısa bir görüşmeyle ihtiyacınızı birlikte netleştirelim.