Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bilimsel bulgulara dayanan, günümüzde en yaygın kullanılan yaklaşımlardan biridir. Duygularımız doğrudan dış olaylardan değil, o olaylarla ilgili düşüncelerimizden etkilenir. BDT, bu içsel süreci fark ettirmeyi ve daha dengeli düşünme ile davranış becerileri kazandırmayı hedefler.
Kimler için uygundur?
Kaygı, depresyon, takıntılar, panik, öfke, ilişki sorunları, performans kaygısı ve stresle baş etmede sık kullanılır. Yapılandırılmış ve hedef odaklı bir süreç arayan danışanlar için uygundur.
Nasıl ilerler?
Seanslarda o haftanın duyguları, çalışılacak konular ve düşünce–davranış örüntüleri ele alınır. BDT aktif katılım ister; seans dışında küçük uygulamalar günlük hayata taşınır. Süre kişiden kişiye değişir; birçok süreç 8–12 seans civarında şekillenir, daha köklü temalarda uzayabilir.
Sakarya Serdivan’da
Bilişsel davranışçı terapi, Serdivan’daki klinikte kaygı, depresif duygu durum ve kaçınma davranışlarında kullanılır. Düşünce–duygu–davranış döngüsü somut hedeflerle çalışılır.
Bu yaklaşım size uygun mu?
Kısa bir görüşmeyle ihtiyacınızı birlikte netleştirelim.